خوب از امروز تصمیم گرفتم که غذاهای سالم بخورم ...می خوام لاغر بشم آخه آدم تا کی می تونه چاق باشه و حسرت هیکل این و اون رو بخوره!!! امروز می خوام شروع کنم... روز اول وزن ۱۵۰.۴ پوند ...
خوب نه تنها غذای سالم برای بدن بلکه برای ذهن و روح ...
خوب امروز صبح من یه لیوان کافی خوردم که قول می از فردا بکنمش ۳/۴ لیوان...
الان می خوام یه لیوان چای سبز بخورم و بعدش هم اگر گشنم بود میوه!!!
نهار یه ظرف سالاد و شام هم یه غذایی هست به اسم قلیه کدو که مامانم درست کرده و من بلد نیستم هنوز ...از کدو حلوایی و عدس و برنج و یه سری حبوبات ساخته می شه!!! خوب من سعی می کنم که ر روز بیام و بنویسم که وزنم چیه و چی کار کردم... راستی امروز ۱۵ دقیقه یوگا کار کردم و قراره که ۳۰ تا دراز نشست هم برم... تا فردا....
سلام.
آفرین به این همت